Imparare a rilassarsi, migliorare la concentrazione e la consapevolezza del Sé
Yoga Nidra è una potente tecnica meditativa per imparare a rilassarsi consciamente.
Yoga Nidra è un metodo sistematico per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale.
La pratica di Yoga Nidra aiuta a migliorare la capacità di concentrazione e la consapevolezza di se stessi. Migliora la qualità del sonno ed aiuta a rilassare le tensioni psicofisiche.
La lezione include ulteriori tecniche meditative propedeutiche alla pratica.
Secondo la filosofia del Raja Yoga di Patanjali, Yoga Nidra induce nello stato di “pratyahara” (ritiro dai sensi) ed è la base essenziale per proseguire negli stadi più avanzati della meditazione.